当院のパーソナルトレーニングでは、日常生活において疲れにくく、動きやすい身体作りを目指しトレーニングします。

人体の筋肉は下半身にその7割が集中しています。 下半身や姿勢を良くするインナーマッスルを中心に鍛えることで、効率よく代謝アップにつながります。

初心者向けのトレーニングメニューもご提案します。 個人のレベルや目的に合わせトレーニングします。 栄養指導も行ないます。

・インナーマッスルを鍛え姿勢改善
・体幹を鍛えてバランス力アップ
・柔軟性向上

主な内容（参考）

・自重を使った筋力トレーニング
・ダンベルを使った筋力トレーニング
・パーソナルストレッチング

※高重量のバーベルを使ったベンチプレスやスクワットなどは当院内ではできません。